Mindful Leiderschap

In ons dagelijks leven zijn we er vaak niet helemaal bij. We staan op de ‘automatische piloot’ en zijn met onze aandacht ‘kilometers ver weg’. Soms helpt die automatische piloot, maar vaak werkt hij ons ook tegen, omdat hij ons leven overneemt zonder dat we het merken. In die automatische stand zijn we ons slechts vaag bewust van gebeurtenissen, gedachten, gevoelens en ons lichaam. Die afwezigheid in het moment leidt tot onvrede, onrust en spanning. We missen de ervaring van het NU. En juist dat bewust zijn in het nu hebben we nodig om bewust te doen – om nieuwe uitdagingen aan te gaan, de dagelijkse stress het hoofd te bieden, zinvolle relaties te onderhouden en gezonde keuzes te maken. Dat is de kracht van aandacht: hoe vaardiger je bent in het richten van je aandacht in het moment, hoe meer keuzevrijheid je zult ervaren. Daar gaan we concreet mee oefenen in blok 1.

In dit blok onderzoek je wat jouw belangrijkste stressbronnen zijn en hoe je daar bewust mee omgaat. Voor leidinggevenden is succes paradoxaal genoeg vaak een bron van stress. Succes in je werk brengt je tevredenheid, waardering, voldoening, aanzien en vaak ook materiële welstand. Maar het leidt vaak ook tot permanente werkdruk, steeds meer ballen in de lucht houden, ten koste van alles proberen te voldoen aan (steeds hogere) verwachtingen – bij anderen of ten aanzien van jezelf. Genieten en plezier verdwijnen naar de achtergrond. Je werk wordt steeds meer je leven doordat je je in toenemende mate vereenzelvigt met je rol van leidinggevende. Hoe kun je de kracht en de veeleisendheid van je rol en van onbewuste verwachtingen tijdig onderkennen? Hoe kun je authentiek blijven – als mens en als leider?

Bewust zijn is open en wakker en aanwezig zijn in het hier en nu. Bewust doen is kiezen voor gedrag en weten wat je doet terwijl je het doet. In onze manier van leven ligt een grote nadruk op doen, in de vorm van ‘bezig zijn’ en ‘nadenken over’. Mindfulness maakt je meer vertrouwd met de zijnscomponent en helpt je te schakelen tussen actie en reflectie. Dit vormt tevens de basis voor meer balans, tevredenheid en effectiviteit in je leven. Wie regelmatig stilstaat en tijd neemt voor bezinning, komt sneller vooruit. Hoe pas je dat toe in je dagelijks bestaan – mentaal schakelen van doen naar zijn?

Wie veel geeft, moet op tijd weer opladen. Dat is waar balans in praktische zin om draait. In dit blok sta je stil bij de vraag wat je energie kost en wat energie geeft. Wat laat je bijvoorbeeld binnen qua voedsel, prikkels, informatie, emoties van anderen? En: kun je ook genieten van wat je bereikt en van de mooie dingen in het leven? Ook gaan we kijken naar balans in een bredere zin: hoe evenwichtig ben je in fysiek, emotioneel en psychisch opzicht? Mindfulness reikt je op alle vier de gebieden handvatten aan.

In dit blok is er ruimte om te onderzoeken welke aspecten in je werk en je leven uit balans zijn en hoe Mindfulness als houding en als vaardigheid je kan helpen bij het herstellen van die balans. Op welke manier kun je het beoefenen van aandacht een vaste plek in je dagelijks bestaan geven – wat past bij jou, wat ligt binnen de mogelijkheden?